Muitas famosas são adeptas do suco verde em jejum e Giovanna Ewbank faz parte do time que toma a bebida todos os dias de manhã.

Em seu canal no YouTube, a apresentadora revelou que depois de tomar o suco espera cerca de 20 minutos para o corpo absorver os nutrientes e só depois parte para o café da manhã.

Ricos em vitaminas e minerais, o suco verde também é antioxidante e contribui muito para o bom funcionamento do nosso organismo e até para o emagrecimento.

Normalmente, este suco é preparado com folhas verde-escuras, frutas e algum ingrediente termogênico, como gengibre. Muitas pessoas também gostam de acrescentar legumes para turbinar os nutrientes da bebida.

No suco verde da Giovanna Ewbank, no entanto, são usados dois ingredientes muito inusitados para este tipo de preparação: cenoura e inhame. Saiba o que eles podem fazer pelo corpo e beleza:

Suco verde de Giovanna Ewbank

Ingredientes

  • 2 folhas inteiras (incluído o cabinho) de couve
  • 2 pepinos
  • 1 inhame
  • 2 maçãs
  • 1 cenoura
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • ½ copo de água de coco

Modo de fazer

O preparo é muito simples. Giovanna começa picando todos os ingredientes sólidos. Em seguida, leva tudo ao liquidificador e bate até que fique líquido. Depois, a apresentadora coa o suco e bebe em seguida.

Se você tiver uma centrífuga, não é necessário peneirar o suco.

Benefícios dos ingredientes

Cenoura

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A cenoura é fonte de betacaroteno, substância que contribui para quem deseja pegar um bronzeado mais rapidamente e a fixar a cor por mais tempo.

É justamente para manter a pele morena que Giovanna inclui esta raiz em seus sucos verdes matinais.

Em média, a cenoura tem apenas 51 calorias por unidade e boas quantidades de fibras, potássio, magnésio, vitamina C, sódio e cálcio.

Inhame

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Apesar de parecer um ingrediente estranho para se incluir em bebidas, Giovanna Ewbank não é a primeira famosa a revelar que consome a raiz desta forma. Mariana Ximenes também toma suco de inhame em jejum para emagrecer.

Assim como a batata-doce, o inhame pode turbinar o emagrecimento porque é uma fonte boa de carboidrato, o que significa que ele gera energia sem se transformar em gordura.Desta forma, contribui para a manutenção da barriga lisinha.

O inhame ainda ajuda na produção de colágeno, deixando a pele mais viçosa, e ameniza os sintomas da TPM.

Couve

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Fonte de cálcio, vitaminas A e C, ferro e fibras, a couve também é exterminadora de celulites e gordura localizada por causa do seu efeito antioxidante.

De acordo com a nutricionista Jennifer Partika, o vegetal tem poucas calorias, promove saciedade (atua no controle da fome), ajuda no bom funcionamento do intestino e ainda evita o acúmulo de gordura corporal.

Gengibre

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Assim como a couve, o gengibre deixa a pele lisinha, livre de celulites e ajuda a emagrecer porque tem ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo e potencializa a queima de calorias.

“O gengibre estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando o exagero nas refeições”, explica a nutricionista Flávia Cyfer.

Maçã

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A maçã é aliada no emagrecimento porque tem antioxidantes, que limpam o organismo e ajudam o corpo a digerir melhor os nutrientes, e fibras, que dão saciedade e, consequentemente, menos vontade de comer compulsivamente.

Pepino

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O pepino funciona como um poderoso tônico natural. Rico em sílica, potássio e flúor, ele dá firmeza e elasticidade à pele e força para os cabelos e para as unhas. Composto em grande parte por água, ele também ajuda a hidratar a pele.

Água de coco

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Melhor do que usar água mineral para fazer suco verde é apostar na água de coco, que é bem mais benéfica. Rica em minerais e eletrólitos, ela é uma poderosa bebida hidratante.

Além disso, também contribui para a reposição de energia porque contém carboidrato.

Confira o vídeo de Ewbank preparando seu suco verde:

Sucos para emagrecer

(Vimos em vix.com)