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Acordar mais cedo para se exercitar ou sair do trabalho esgotada e ainda ter que passar pela academia pode realmente exigir grande esforço e força de vontade para a maioria das pessoas. Mas como a prática regular de atividades não é algo que possa ser dispensado, conhecer métodos para afastar a preguiça pode ajudar a garantir a motivação necessária.

Como ter mais motivação para se exercitar

Em um artigo para o site Summer Tomato, a neurocientista e especialista em dietas Darya Rose ensina uma regra simples para manter a forma e nunca mais ter que pagar a academia sem frequentar o ambiente.

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Darya admite que todos temos dias de esgotamento, estresse e mau humor que não combinam com a prática de exercícios. Em momentos como esses, comuns a todos, evite o excesso de culpa e tire uma folga.

Mas para que o argumento não se transforme em um hábito, siga a regra de nunca faltar a dois treinos seguidos. Se deixou de fazer exercícios em um dia, obrigue-se a sair de casa para não sucumbir à vontade de ficar esparramada no sofá.

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Não importa se você vai sair para uma simples caminhada ou se alongar por 20 minutinhos na academia. Simplesmente realize uma atividade física qualquer para não se afastar o se esquecer da motivação que em um primeiro momento fez com que iniciasse uma rotina de exercícios.

Exercícios para definir várias partes do corpo

(Vimos em vix.com)